Frequently Asked Questions

Scroll down for a Greek translation of the FAQs

Why should I be considering the Birth Ready pack?

The idea for About Little Humans came about after we both practised hypnobirthing during our pregnancy and after endless hours of researching questions that we had about pregnancy and birth. We were amazed by how hypnobirthing had helped us, not only for birth but generally in life and grew a passion for sharing all the things we had learned with other expectant parents with the ambition of making them more informed and confident parents. We have trained and become hypnobirthing teachers and have put together a complete online course that will fully prepare you for your little one’s birth. Have a look at the pack’s description to see exactly what it covers. We have gathered the information found in the pack through different sources (such as articles, medical sources, statistical studies, books) and have put it in this unique format for your easy access.

The course does not only cover hypnobirthing, we also explain to you your birth options, we show you how to create a birth plan, we explain how your body works during labour and so much more. If you are planning to run at a marathon, you don't just show up. You prepare in advance for it. The same goes with giving birth!

We are excited to share this information with you and are convinced that you will hugely benefit from it and that it will make you look forward to giving birth. You will feel empowered and confident as you will be equipped with the tools and knowledge to achieve a calm and memorable birth.

What is hypnobirthing?

We cover this at the Birth Ready pack which you can visit here.

Is hypnobirthing la-la land airy fairy nonsense?

Not at all. Although the name may imply it, it is nothing like that. Many women who have practised hypnobirthing during their pregnancies swear by it. Hypnobirthing has actually been around for years and it was Dr Grantly Dick-Read who, in the 1920s and 1930s, observed that women who faced childbirth without fear experienced significantly decreased levels of discomfort during labour. 

Hypnobirthing, along with the additional information that we share in our Birth Ready pack, will show you how to eliminate that fear of giving birth and turn it into control and power. 

You will find that hypnobirthing is very much grounded in science. It gives you a biological understanding of the anatomy and physiological processes involved in labour and birth. By appreciating how your body works during labour and what fuels the contractions, you better understand the importance of the breathing and relaxation techniques that we will cover on the pack and therefore welcome and trust your body’s process. Hypnobirthing is also based on neuroscience and we share with you tips and tricks on how to train your brain to relax and therefore control the hormones released by your body during labour which will have a great impact on the birth experience. We guide you through what you need to do to fuel your body with the hormones that will make the contractions efficient and therefore as comfortable as possible.

Can labour be painless for hypnobirthing mums?

We cannot guarantee that this will be the case as it depends on each person’s personal response to hypnobirthing. What is definite (and you will understand why when we cover how contractions work) is that it is not natural for labour to be causing you pain. There have been reports from countless hypnobirthing mums who have experienced no or minimal discomfort levels during labour and who, at their choice, have used minimal or no pain relief. We guide you through what you can do to achieve a calm and relaxing birth and it is up to you on how you choose to use the tools we give you in the course.

What makes the Birth Ready pack unique?

There are a number of elements that make our Birth Ready pack stand out from existing antenatal classes:

  1. The content. Normally you can either take traditional antenatal classes, typically run by clinics, or purely hypnobirthing classes. The Birth Ready pack not only combines the two antenatal structures, but we also cover important topics that are not included in traditional antenatal classes (such as, what is the golden hour, the optimum cord clamping and why you should insist on this, and many more).
  2. The format. We move away from long hours of teaching (often done over a weekend) which can make the whole process tedious, tiresome but also the traditional way of antenatal teaching tends to stress parents as they are bombarded with technical information with little focus given on the rationale behind certain things and little time given to parents to digest all of the information. We understand that, your time is precious and have created the pack in this unique online format which contains a number of short videos, nearly all under 10 minutes, that you can watch at your own pace and from the comfort of your home. This format allows you to re-watch some or all of the videos closer to birth and to show all or a selection of videos to your birth partner. 
  3. The support. The objective of the pack is not only to educate parents but also to make them feel positive about the birth and look forward to it. We have a whole chapter dedicated to birth partners in which we cover how they can support you during the whole process, starting from today. We want to get you excited and make you feel empowered as parents.  

Is the Birth Ready pack only intended to support the future mother?

No! The online pack is designed to also help the birth partner. Often birth partners feel intimidated by the idea of labour as they are not sure of how to offer support to the mother. The Birth Ready pack includes specific sections in which we address the birth partner and guide them in detail through things they can do to support the mother. They can also benefit from the rest of the pack as we explain how the mother’s body works during labour and how to help her achieve a calm and comfortable birth. 

When should I be starting the course?

There is no hard and fast rule on when the best time is to start the Birth Ready pack. Of course, the sooner you start, the more time you have to practise your hypnobirthing skills and as you will have access to the pack for a full twelve months, you will be able to revisit the material as often as you like from the comfort of your own home. We recommend starting at around the 20 week mark, but it’s never too late. If you are well into your pregnancy, you will still benefit from completing the course, there were mums who completed the course at 39-40 weeks of pregnancy.

Is it worth me doing the Birth Ready pack if I plan to have a c-section?

For sure! The Birth Ready pack is designed to make a positive impact on the birth experience, no matter how you decide to birth your baby. Hypnobirthing skills can be and are used for all types of births. The pack includes information so you can familiarise yourself with caesareans. We cover how to replicate the benefits of a vaginal birth through a caesarean, we explain what a “gentle” caesarean is which is now performed by obstetricians worldwide and we touch on the possibility of having a vaginal birth after a caesarean (for second pregnancies). Of course, the breathing and hypnobirthing techniques you will learn apply to all c-sections, whether planned or unplanned! 

Συνήθεις Ερωτήσεις 

Γιατί να αγοράσω το Πακέτο Ετοιμασία Τοκετού (Birth Ready); 

Η ιδέα για το About Little Humans προέκυψε αφού και οι δύο είδαμε τα οφέλη του υπνοτοκετού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μας και μετά από ατελείωτες ώρες έρευνας, αναζητώντας απαντήσεις στις αμέτρητες ερωτήσεις που είχαμε για την εγκυμοσύνη και τη γέννα. Μείναμε έκπληκτες από το πόσο μας βοήθησε ο υπνοτοκετός, όχι μόνο σχετικά με τον τοκετό αλλά γενικά στη ζωή. Μας δημιουργήθηκε ένα πάθος για να μοιραστούμε όλα τα πράγματα που μάθαμε με μελλοντικούς γονείς με τη φιλοδοξία την ενημέρωση και ενδυνάμωση νέων γονέων. Έχουμε εκπαιδευτεί και γίνει δασκάλες υπνοτοκετού και έχουμε δημιουργήσει ένα διαδικτυακό πακέτο που θα σας προετοιμάσει πλήρως για τη γέννηση του μικρού σας. Δείτε την περιγραφή του πακέτου για να ενημερωθείτε για το τι ακριβώς καλύπτει. Έχουμε συγκεντρώσει τις πληροφορίες που βρίσκονται στο πακέτο μέσω διαφορετικών πηγών (όπως άρθρα, ιατρικές πηγές, στατιστικές μελέτες, βιβλία) και τις έχουμε βάλει μαζί σε αυτή τη μοναδική μορφή (δηλαδή δημιουργήσαμε μια σειρά βίντεο) για εύκολη πρόσβαση. Το πακέτο δεν καλύπτει μόνο τον υπνοτοκετό, εξηγούμε τις επιλογές γέννησης, σου δείχνουμε πώς να δημιουργήσεις το πλάνο τοκετού σου, εξηγούμε πώς λειτουργεί το σώμα σου κατά τη διάρκεια του τοκετού και πολλά άλλα. Εάν έχεις σκοπό να τρέξεις σε μαραθώνιο δεν εμφανίζεσαι απλά την ημέρα του μαραθωνίου. Αρχίζεις την προετοιμασία μέρες ή μήνες πριν. Το ίδιο ισχύει και με τη γέννα.

Είμαστε ενθουσιασμένες που μοιραζόμαστε αυτές τις πληροφορίες μαζί σου και είμαστε σίγουρες ότι θα επωφεληθείς από αυτές και ότι θα σε κάνει πραγματικά να ανυπομονείς για τον τοκετό. Θα νιώσεις γεμάτη αυτοπεποίθηση και σιγουριά καθώς θα εξοπλιστείς με τα εργαλεία και τις γνώσεις για να επιτύχεις ένα ήρεμο και αξέχαστο τοκετό. 

Τι είναι ο υπνοτοκετός; 

Ακολούθησε αυτό το λινκ για όλα όσα πρέπει να ξέρεις.


Ο υπνοτοκετός είναι κάτι από την παραμυθοχώρα; 
Καθόλου, αν και το όνομα μπορεί κάποιος εύκολα να το παρεξηγήσει. Πολλές γυναίκες που έχουν χρησιμοποιήσει τον υπνοτοκετό κατά τη διάρκεια του τοκετού τους ορκίζονται ότι τις έχει βοηθήσει αφάνταστα και ότι τις έχει κάνει να δουν τον τοκετό με άλλο μάτι. Ο υπνοτοκετός υπάρχει εδώ και χρόνια και στις δεκαετίες του 1920 και του 1930 ήταν ο Δρ Grantly Dick-Read ο οποίος, παρατήρησε ότι οι γυναίκες που αντιμετώπιζαν τον τοκετό χωρίς φόβο εμφάνιζαν μειωμένα επίπεδα δυσφορίας κατά σημαντικό βαθμό κατά τη διάρκεια του τοκετού. 

O υπνοτοκετός μαζί με τις επιπλέον πληροφορίες που μοιραζόμαστε στο πακέτο Ετοιμασία Τοκετού, θα σου δείξει πώς να εξαλείψεις αυτόν το φόβο γύρω από τον τοκετό για να μπορείς να τον μετατρέψεις σε έλεγχο. 

Θα διαπιστώσεις ότι ο υπνοτοκετός βασίζεται κατά πολύ στην επιστήμη. Σου δίνει μια βιολογική κατανόηση της ανατομίας και των διαδικασιών που εμπλέκονται στον τοκετό. Αντιλαμβάνοντας πώς λειτουργεί το σώμα σου κατά τη διάρκεια του τοκετού και τι δημιουργεί τις συσπάσεις, κατανοείς καλύτερα τη σημασία των τεχνικών αναπνοής και χαλάρωσης που θα καλύψουμε στο πακέτο. Με αυτόν τον τρόπο θα καλωσορίσεις την κάθε αντίδραση του σώματος σου και θα την εμπιστευτείς. Ο υπνοτοκετός βασίζεται επίσης στη νευροεπιστήμη και μοιραζόμαστε μαζί σου συμβουλές και κόλπα για το πώς να εκπαιδεύσεις το μυαλό σου να χαλαρώσει και ως εκ τούτου να είσαι σε θέση να ελέγξεις τις ορμόνες που απελευθερώνονται από το σώμα σου κατά τη διάρκεια του τοκετού, οι οποίες θα έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην εμπειρία του τοκετού. Σε καθοδηγούμε στο τι πρέπει να κάνεις για να τροφοδοτήσεις το σώμα σου με τις ορμόνες που θα κάνουν τις συσπάσεις αποτελεσματικές και επομένως όσο το δυνατόν πιο άνετες.

Μπορεί ο τοκετός να είναι ανώδυνος για τις μαμάδες του υπνοτοκετού;
Φυσικά δεν μπορούμε να σου το εγγυηθούμε, καθώς εξαρτάται από το πως ο καθένας χρησιμοποιεί τις τεχνικές του υπνοτοκετού. Αυτό που είναι σίγουρο (και θα το αντιληφθείς όταν παρακολουθήσεις τα βίντεο για το πώς λειτουργούν οι συσπάσεις) είναι ότι δεν είναι φυσικό ο τοκετός να σου προκαλεί πόνο. Υπήρξαν αναφορές από αμέτρητες μητέρες που εξάσκησαν τον υπνοτοκετό ότι δεν είχαν καθόλου ή ελάχιστα επίπεδα δυσφορίας κατά τη διάρκεια του τοκετού και χρησιμοποίησαν ελάχιστες μεθόδους για ανακούφιση από τον πόνο. Πολλές δεν χρησιμοποίησαν καθόλου γιατί δεν τις χρειάστηκαν! Σε καθοδηγούμε για το τι μπορείς να κάνεις για να επιτύχεις έναν ήρεμο και γαλήνιο τοκετό. Το πώς θα επιλέξεις να χρησιμοποιήσεις τα εργαλεία που θα πάρεις από το πακέτο Ετοιμασία Τοκετού θα εξαρτηθεί από εσένα.

Τι κάνει το πακέτο Ετοιμασία Τοκετού μοναδικό και διαφορετικό από άλλα;
Υπάρχουν πολλά στοιχεία που κάνουν το πακέτο Ετοιμασία Τοκετού να ξεχωρίζει από άλλα μαθήματα τοκετού που υπάρχουν στην αγορά:
Το περιεχόμενο. Αυτό που είναι διαθέσιμο στην Κυπριακή αγορά τώρα είναι είτε παραδοσιακά μαθήματα τοκετού, που συνήθως παραδίδονται από κλινικές, ή μόνο μαθήματα υπνοτοκετού. Το πακέτο Ετοιμασία Τοκετού όχι μόνο συνδυάζει και τα δυο, αλλά καλύπτει επίσης σημαντικές πληροφορίες που δεν περιλαμβάνονται στα παραδοσιακά μαθήματα τοκετού (όπως, τη χρυσή ώρα, την καθυστερημένη αποκοπή του ομφάλιου λώρου και γιατί πρέπει να επιμείνετε σε αυτό, και πολλά άλλα).

(β) Η μορφή. To πακέτο απομακρύνεται από τις πολλές ώρες μαθημάτων τοκετού που μπορεί να κάνει την όλη διαδικασία μονότονη και κουραστική. Ο παραδοσιακός τρόπος μαθημάτων τοκετού τείνει να αγχώνει τους γονείς καθώς τους βομβαρδίζει με τεχνικές πληροφορίες δίνοντας ελάχιστη έμφαση στο σκεπτικό πίσω από ορισμένα πράγματα και δίνεται πολύ λίγος χρόνος στους γονείς για να αφομοιώσουν όλες τις πληροφορίες. Αντιλαμβανόμαστε ότι ο χρόνος σου είναι πολύτιμος και έχουμε δημιουργήσει το πακέτο σε αυτή τη μοναδική διαδικτυακή μορφή που περιέχει μια σειρά από σύντομα βίντεο, σχεδόν όλα κάτω από 10 λεπτά, που μπορείς να παρακολουθήσεις στους δικούς σου ρυθμούς και από την άνεση του σπιτιού σου. Αυτή η μορφή, σου επιτρέπει να παρακολουθήσεις εκ νέου μερικά ή όλα τα βίντεο όταν κοντέψει η γέννηση του μωρού σου και να δεις όλα ή κάποια βίντεο με τον σύντροφο τοκετού σου. 

(γ) Η υποστήριξη. Ο στόχος του πακέτου δεν είναι μόνο να εκπαιδεύσει τους γονείς αλλά να τους κάνει να αισθάνονται θετικοί για τη γέννα του μωρού τους και να ανυπομονούν για αυτήν. Υπάρχει ένα ολόκληρο κεφάλαιο αφιερωμένο στους συντρόφους τοκετού το οποίο καλύπτει πώς μπορούν να υποστηρίξουν τη μητέρα καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας, ξεκινώντας από σήμερα. Στόχος μας είναι να σας κάνουμε να νιώσετε ενθουσιασμένοι και να νιώσετε ενδυναμωμένοι ως γονείς.   

Το πακέτο Ετοιμασία Τοκετού προορίζεται μόνο προς υποστήριξη της μέλλουσας μητέρας;
Όχι. Το διαδικτυακό πακέτο έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίξει όχι μόνο τη μητέρα, αλλά και το σύντροφο τοκετού. Συχνά, η ιδέα του τοκετού τρομάζει τους συντρόφους τοκετού καθώς δεν είναι σίγουροι για το πώς να υποστηρίξουν την μητέρα. Το πακέτο Ετοιμασία Τοκετού περιλαμβάνει συγκεκριμένες ενότητες οι οποίες απευθύνονται στο σύντροφο τοκετού και τον/την καθοδηγούν λεπτομερώς σε πρακτικά πράγματα που μπορεί να κάνει για να υποστηρίξει την μητέρα. Μπορεί επίσης να επωφεληθεί από το υπόλοιπο πακέτο καθώς εξηγεί πώς λειτουργεί το σώμα της μητέρας κατά τον τοκετό και πώς να την βοηθήσει να επιτύχει έναν ήρεμο και άνετο τοκετό. 

Πότε θα ήταν καλά να ξεκινήσω το πακέτο Ετοιμασία Τοκετού; 
Δεν υπάρχει κανόνας για το πότε είναι η καλύτερη στιγμή να ξεκινήσεις το πακέτο Ετοιμασία Τοκετού. Φυσικά, όσο πιο γρήγορα ξεκινήσεις, τόσο περισσότερο χρόνο θα έχεις για να εξασκήσεις τις δεξιότητες που θα κερδίσεις μέσω του υπνοτοκετού. Καθώς θα έχεις πρόσβαση στο πακέτο για δώδεκα ολόκληρους μήνες, θα μπορείς να επισκεφτείς ξανά το υλικό όσο συχνά θέλεις από την άνεση του σπιτιού σου. Συνιστούμε να ξεκινήσεις περίπου στις 20 εβδομάδες κύησης, αλλά ποτέ δεν είναι αργά. Εάν είσαι σε προχωρημένο στάδιο της εγκυμοσύνης, πάλι θα επωφεληθείς από το πακέτο, υπήρξαν μαμάδες που ολοκλήρωσαν το πακέτο στις 39-40 βδομάδες κύησης. 

Αξίζει να παρακολουθήσω το πακέτο Ετοιμασία Τοκετού εάν έχω προγραμματισμένη καισαρική; 
Φυσικά! Το πακέτο Ετοιμασία Τοκετού έχει σχεδιαστεί για να σε κάνει να βλέπεις θετικά την εμπειρία του τοκετού, ανεξάρτητα από το πώς αποφασίσεις να γεννήσεις το μωρό σου. Οι δεξιότητες του υπνοτοκετού που θα αποκτήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον φυσιολογικό τοκετό και για την καισαρική τομή. Το πακέτο περιλαμβάνει πληροφορίες για να σε βοηθήσει να εξοικειωθείς με την διαδικασία της καισαρικής τομής. Μιλάμε για το πως μπορoύν μερικά από τα οφέλη του φυσιολογικού τοκετού να αντιγραφούν στην καισαρική τομή, όπως η άμεση επαφή δέρμα με δέρμα, εξηγούμε τι είναι μια «ήπια» ή «φιλική» καισαρική (gentle caesarean) που πραγματοποιείται αρκετά τον τελευταίο καιρό από μαιευτήρες σε ανά το παγκόσμιο και θίγουμε την πιθανότητα φυσιολογικού τοκετού μετά από καισαρική (ΦΥΤΜΑΚ). Φυσικά, οι δεξιότητες του υπνοτοκετού που θα αποκτήσεις μέσω των μαθημάτων μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο στο φυσιολογικό τοκετό όσο και στην καισαρική τομή - είτε προγραμματισμένη είτε όχι!